Indice de masse corporelle (IMC)

Pourquoi devrait-on connaître son poids santé avant d'être enceinte? 

1. Le poids santé, que l'on calcule à l'aide de l'indice de masse corporelle ou IMC, est un indice de votre état nutritionnel et éventuellement du développement du fœtus. 

2. Les recommandations de gain de poids pendant la grossesse sont données en fonction de votre IMC. Il est donc bon de savoir où vous vous situez avant d'être enceinte. 

3. L'IMC doit être calculé avant la grossesse puisqu'il n'est pas un indice valide durant la gestation. 


Qu'est-ce que le poids santé?
 

Auparavant, on parlait de poids idéal selon la taille et l'ossature. Aujourd'hui, on parle plutôt de poids santé, c'est-à-dire un poids associé au plus faible risque de développer des problèmes de santé tels le diabète, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires… Dans le tableau suivant, repérez votre poids ainsi que votre taille : 



 

 

Résultats

Si vous êtes dans la zone A :
Votre IMC est inférieur à 20.
 
Vous êtes de faible poids, c'est-à-dire que votre poids se situe sous votre poids santé. Les risques pour votre santé et celle du bébé sont plus élevés si ce poids a été atteint et maintenu à l'aide de régimes amaigrissants que si vous avez toujours été aussi mince.
 

Si vous êtes mince de nature, un faible poids n'est pas nécessairement synonyme de risque pour votre santé. Mais il peut causer des complications médicales et obstétricales, ainsi qu'un retard de croissance, un accouchement prématuré et l'arrivée d'un bébé de petit poids. Rassurez-vous : si vous prenez suffisamment de poids pendant la grossesse, ces risques sont grandement diminués.
 


Si vous êtes dans les zones B et C : 
Votre IMC se situe entre 20 et 27. 

Vous avez un poids santé (entre 20 et 25) ou légèrement supérieur (entre 25 et 27).
 
Un IMC entre 20 et 25 est associé au plus faible risque de maladies et de complications de la grossesse. Si vous êtes dans cet intervalle, restez-y!
 

Un IMC entre 25 et 27 comporte des risques légèrement plus élevés pour la santé.
 


Si vous êtes dans la zone D : 
Votre IMC est supérieur à 27. 

Vous avez un surpoids, c'est-à-dire que votre poids se situe au-dessus de votre poids santé. Un tel IMC est associé à des risques plus élevés de problèmes de santé durant la grossesse tels le diabète, l'hypertension, la prééclampsie ainsi que des complications à l'accouchement.

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