Comment soulager les symptômes de la grippe

Congestion nasale

Si votre nez est congestionné, vous pouvez irriguer vos voies nasales avec une solution d’eau saline. Ce processus facilitera votre respiration en nettoyant et libérant vos voies nasales, ce qui permettra à l’air de circuler plus librement.

Votre pharmacien peut vous recommander des médicaments en vente libre tels des antihistaminiques, de la pseudoéphédrine et des décongestionnants pour un soulagement optimal. Si vous souffrez d’hypertension ou de diabète, assurez-vous de valider avec votre pharmacien que ces médicaments sont sécuritaires en lien avec votre condition.

Mal de gorge

Vous pouvez apaiser en mal de gorge en vous gargarisant régulièrement. Utilisez une cuillère à thé de sel dissous dans 240 ml (une tasse) d’eau. Un humidificateur ou des pastilles contre la toux peuvent aussi vous aider à soulager votre gorge temporairement.

Fièvre

Vous pouvez traiter votre fièvre en prenant des médicaments en vente libre qui contiennent de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène. Par ailleurs, vous pouvez réduire votre fièvre en enlevant les vêtements ou couvertures en trop, en augmentant la prise de liquide, en maintenant la température ambiante à environ 20-21°C et en évitant l’effort physique.

Douleurs corporelles et musculaires

Les douleurs corporelles sont plus difficiles à soulager sans médicament. Prendre beaucoup de repos contribuera à réduire la durée de ces symptômes. Toutefois, si vous voulez soulager votre douleur, vous pouvez utiliser certains médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène, en validant avec votre pharmacien si ces produits vous conviennent.

Les traitements recommandés ci-dessus peuvent aider à soulager les symptômes, mais vous n’en serez pas moins contagieux pour autant. Ainsi, il est toujours préférable de rester à la maison pour éviter d’infecter vos amis et vos collègues.

Cela dit, vous pouvez tout de même contacter votre pharmacien pour des conseils de santé adaptés à vous!

Note: Généralement, la grippe se soigne à la maison. Dans certaines situations toutefois, particulièrement pour les groupes à risque de complications, il faut consulter un médecin.