1. Fixez une date d’arrêt
Il faut commencer à quelque part, donc choisissez une date concrète et fixez vous des objectifs tangibles.
Informez vos proches de votre intention d'arrêter de fumer, et demandez leur appui.
2. Discutez avec votre pharmacien
- Il évaluera votre degré de dépendance à la nicotine
- Il identifiera vos principaux déclencheurs d’envie de fumer et vos habitudes de fumeur
- Il vous questionnera sur vos tentatives antérieures pour que vous puissiez éviter les pièges
3. Suivez un traitement adapté
Au besoin, votre pharmacien pourra ensuite prescrire le traitement qui vous convient, y compris :
- Substituts nicotiniques qui servent à remplacer la nicotine de la cigarette (ex : timbres, gommes et pastilles)
4. Récompensez-vous
Il est important de vous récompenser quand vous progressez.
Les bienfaits de l’arrêt tabagique apparaissent à long terme, alors à court-terme, encouragez-vous!
Les services pharmaceutiques présentés dans cette section sont offerts par les pharmaciens de Medicine Shoppe. Les pharmaciens sont les seuls responsables des activités professionnelles pratiquées dans le cadre de l’exercice de la pharmacie. Ces services sont offerts dans les pharmacies participantes seulement. Certaines conditions et certains frais peuvent s'appliquer.
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